Το πραγματικό πρόβλημα σε μια σχέση δεν είναι οι διαφωνίες καθεαυτές, αλλά η κακή κατανόηση της άποψης του άλλου, εξήγησε ένας ψυχολόγος.
Ψυχολόγος ονόμασε τον Νο1 τρόπο που βοηθάει τα ζευγάρια να τσακώνονται λιγότερο συχνά / photo depositphotos.com
Ο Αμερικανός ψυχολόγος Mark Travers ονόμασε τον πιο αποτελεσματικό τρόπο, ο οποίος, κατά τη γνώμη του, βοηθά τα ζευγάρια να τσακώνονται λιγότερο συχνά.
Όπως σημείωσε σε άρθρο του στο Forbes, η στρατηγική αυτή πράγματι συνδέεται σταθερά με λιγότερες συγκρούσεις και ονομάζεται ικανότητα αποδοχής της προοπτικής του άλλου.
“Για τα περισσότερα ζευγάρια, οι επαναλαμβανόμενες συγκρούσεις περιλαμβάνουν κάτι περισσότερο από μια συγκεκριμένη λεκτική διαφωνία. Τις περισσότερες φορές, οι καταστροφικοί κύκλοι τροφοδοτούνται από τον τρόπο με τον οποίο οι σύντροφοι αλληλεπιδρούν μεταξύ τους σε στιγμές έντονων συναισθημάτων. Η έρευνα είναι σαφής: το πραγματικό πρόβλημα στις σχέσεις δεν είναι η διαφωνία αυτή καθαυτή, αλλά η κακή κατανόηση της άποψης του άλλου. Όταν οι σύντροφοι επιδιώκουν απλώς να “κερδίσουν” μια διαφωνία, αντί να κατανοήσουν πραγματικά το άλλο πρόσωπο, ο εκνευρισμός, η αμυντικότητα και οι καυγάδες αυξάνονται”, εξηγεί ο ψυχολόγος.
Η υιοθέτηση της προοπτικής του συντρόφου, από την άλλη πλευρά, είναι μια συνειδητή παύση για να δείτε την κατάσταση μέσα από τα μάτια του αγαπημένου σας προσώπου και να κατανοήσετε τις εμπειρίες του πριν αντιδράσετε. Ένας αυξανόμενος όγκος ερευνών επιβεβαιώνει ότι η αντιλαμβανόμενη ικανότητα του συντρόφου σας να λάβει υπόψη την προοπτική σας επηρεάζει άμεσα τον τρόπο με τον οποίο εξελίσσεται η σύγκρουση σε ένα ζευγάρι.
Η Travers τόνισε ότι στη μελέτη του 2025, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Contemporary Family Therapy, οι ερευνητές εξέτασαν πώς η ποιότητα του χρόνου που περνούν μαζί και η αντιληπτή λήψη της προοπτικής αλληλεπιδρούν και επηρεάζουν την επίλυση των συγκρούσεων στα ζευγάρια.
“Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι ο χρόνος που περνάμε μαζί αυξάνει τη συναισθηματική οικειότητα και δημιουργεί την πεποίθηση ότι ο σύντροφος προσπαθεί να κατανοήσει τις σκέψεις και τα συναισθήματα του άλλου. Αυτό το αίσθημα του “κατανοητού” προάγει την εποικοδομητική επίλυση των συγκρούσεων και μειώνει τις καταστροφικές συμπεριφορές κατά τη διάρκεια των καυγάδων”, τόνισε η ψυχολόγος”.
Το βασικό συμπέρασμα της μελέτης είναι απλό αλλά σημαντικό: τα ζευγάρια τσακώνονται λιγότερο συχνά όταν εμπιστεύονται ότι ο σύντροφός τους τους καταλαβαίνει. Με άλλα λόγια, η σταθερή μείωση των συγκρούσεων δεν οφείλεται στην καταστολή των διαφωνιών, αλλά στην ανάπτυξη της ενσυναίσθησης και της αμοιβαίας κατανόησης, δήλωσε ο ειδικός.
Θυμίζουμε, νωρίτερα ο ψυχολόγος συμβούλευσε πώς να διατηρήσετε την αγάπη το 2026.