Το πρωί είναι αυτό που δίνει τον συναισθηματικό τόνο μιας σχέσης, σύμφωνα με τους ειδικούς.
Τα ευτυχισμένα ζευγάρια χρησιμοποιούν το πρωί παραγωγικά / κολάζ από την My, φωτογραφία από depositphotos.com
Ο Αμερικανός ψυχολόγος Mark Travers απαρίθμησε 7 πράγματα που οι άνθρωποι στις πιο ευτυχισμένες σχέσεις κάνουν το πρωί, οι περισσότεροι τα αγνοούν.
“Τα πιο ευτυχισμένα ζευγάρια χρησιμοποιούν τα πρωινά τους παραγωγικά, έτσι ώστε όταν βγαίνουν από το σπίτι να νιώθουν ότι ανήκουν στην ίδια ομάδα”, ανέφερε σε άρθρο του στο CNBC.
Και εδώ είναι τα 7 πράγματα που ονόμασε:
Αντιστέκονται στην παρόρμηση να προσπεράσουν ο ένας τον άλλον.. Ο σύντροφός σας δεν πρέπει να θεωρείται εμπόδιο για να μετακινηθείτε το πρωί. Ακόμη και τις πολυάσχολες ημέρες, τα ευτυχισμένα ζευγάρια καταβάλλουν προσπάθεια να δώσουν προσοχή ο ένας στον άλλον πριν μπουν σε κατάσταση εργασίας.
Συγχρονίζονται πριν αρχίσουν να μιλάνε. Τα πρωινά δεν είναι ιδανικά για σοβαρές συζητήσεις. Τα επίπεδα κορτιζόλης αυξάνονται φυσιολογικά κατά το ξύπνημα, πράγμα που σημαίνει ότι το σώμα σας είναι ήδη προετοιμασμένο για άγχος. Η προσπάθεια να συζητήσετε μια απόχρωση ή μια σύγκρουση πολύ σύντομα μπορεί να ενεργοποιήσει περαιτέρω αυτή την αντίδραση. Τα πιο ευτυχισμένα ζευγάρια το καταλαβαίνουν αυτό διαισθητικά. Πριν εντρυφήσουν σε οργανωτικά ζητήματα ή παράπονα, αφιερώνουν χρόνο για να συγχρονιστούν: κάθονται ήσυχα μαζί, πίνουν καφέ στον καναπέ ή απλά στέκονται ο ένας δίπλα στον άλλον κάνοντας την πρωινή τους ρουτίνα.
Ανταλλάσσουν μία ειλικρινή πρόταση για τα συναισθήματά τους. Αντί να έχουν ολοκληρωμένες συναισθηματικές συζητήσεις, τα ευτυχισμένα ζευγάρια προτιμούν μια ελαφριά αλλά ειλικρινή πρωινή κουβέντα. Κάθε σύντροφος μοιράζεται ένα συναίσθημα σχετικά με τις τρέχουσες εμπειρίες του:
Τιμούν ένα μικρό πρωινό τελετουργικό. Θα μπορούσε να είναι μια πεντάλεπτη αγκαλιά πριν σηκωθείτε, μια βόλτα με τα σκυλιά μαζί ή το μαγείρεμα του πρωινού με το τραγούδι τους. Το θέμα είναι να είναι αρκετά απλό ώστε να μπορείτε να το επαναλαμβάνετε καθημερινά χωρίς προσπάθεια.
Διαβάστε επίσης:
Χρησιμοποιούν το άγγιγμα για να αυτορυθμιστούν, όχι μόνο για να πουν αντίο. Σε πολλές σχέσεις, η σωματική στοργή το πρωί περιορίζεται σε ένα βιαστικό φιλί στο μάγουλο για αποχαιρετισμό, αν υπάρχει κάτι τέτοιο. Αλλά τα ευτυχισμένα ζευγάρια δεν παρεκκλίνουν από αυτόν τον κανόνα. Χρησιμοποιούν σκόπιμα το άγγιγμα για να βρουν τα πατήματά τους.
Αντιμετωπίζουν το πρωί ως μια ομαδική προσπάθεια, όχι ως μια ατομική διαδρομή. Αν υπάρχουν καθήκοντα που πρέπει να γίνουν, όπως η προετοιμασία του δείπνου, το τάισμα των κατοικίδιων ζώων ή η περισυλλογή των παιδιών, τα μοιράζουν συνειδητά και προσαρμόζονται όταν ο ένας σύντροφος δυσκολεύεται.
Δίνουν ο ένας στον άλλον μια αίσθηση υποστήριξης στην αρχή της ημέρας. Πριν χωρίσουν, τα πιο ευτυχισμένα ζευγάρια προσφέρουν πάντα τουλάχιστον μία μικρή αλλά συγκεκριμένη χειρονομία υποστήριξης: “Καλή τύχη με τη σημερινή παρουσίαση”, “Θα τα πας περίφημα”, “Στείλε μου μήνυμα αν χρειάζεσαι ενθάρρυνση”.
Θα θυμίσουμε, ότι παλαιότερα οι ειδικοί έλεγαν πώς να αναγνωρίσετε το φθόνο σε δευτερόλεπτα.