Ο νοροϊός είναι μια εξαιρετικά μεταδοτική λοίμωξη του στομάχου με κοινά συμπτώματα που περιλαμβάνουν διάρροια, εμετό, ναυτία και κοιλιακό πόνο.

Τους πρώτους πέντε μήνες του 2025, ο αριθμός των κρουσμάτων νοροϊού στα κρουαζιερόπλοια είναι πιθανό να ξεπεράσει τους περσινούς αριθμούς / φωτογραφία REUTERS

“Ένα “νέο κυρίαρχο στέλεχος” του νοροϊού έχει αυξήσει τον αριθμό των κρουσμάτων στομαχικών λοιμώξεων σε κρουαζιερόπλοια, ανέφερε ο Independent, επικαλούμενος την αμερικανική υπηρεσία δημόσιας υγείας.

Τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) δήλωσαν ότι η αύξηση των κρουσμάτων νοροϊού στη στεριά θα μπορούσε να επηρεάσει τα κρούσματα που αναφέρθηκαν στη θάλασσα.

“Τα στοιχεία του CDC δείχνουν ότι ένα νέο κυρίαρχο στέλεχος σχετίζεται πλέον με τα αναφερόμενα κρούσματα νοροϊού στη στεριά. Τα πλοία συνήθως ακολουθούν ένα μοτίβο κρουσμάτων στη στεριά που είναι υψηλότερα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου νοροϊού”, ανέφερε η δήλωσή τους.

Σημειώνεται ότι ο νοροϊός είναι μια εξαιρετικά μεταδοτική λοίμωξη του στομάχου με κοινά συμπτώματα που περιλαμβάνουν διάρροια, εμετό, ναυτία και κοιλιακό πόνο. Από τα 16 κρούσματα γαστρεντερικών ασθενειών που αναφέρθηκαν στο CDC φέτος σε κρουαζιερόπλοια, συμπεριλαμβανομένου του E. coli, τα 12 έχουν επιβεβαιωθεί ως νοροϊός.

Η επανεξέταση του οργανισμού διαπίστωσε “πιθανή υπερβολική εξάρτηση από τα απολυμαντικά χεριών στα πλοία”, τα οποία δεν είναι τόσο αποτελεσματικά κατά του νοροϊού όσο το πλύσιμο των χεριών με σαπούνι και νερό.

Είναι σημαντικό ότι το CDC ανέφερε συνολικά 18 κρούσματα σε κρουαζιερόπλοια το 2024, τον υψηλότερο αριθμό εδώ και περισσότερο από μια δεκαετία.

Σε μόλις πέντε μήνες του 2025, ο αριθμός των κρουσμάτων νοροϊού μεταξύ των επιβατών και των μελών του πληρώματος θα ξεπεράσει πιθανότατα τον περσινό αριθμό. Φέτος, κρούσματα γαστρεντερικών ασθενειών σε πλοία έχουν αναφερθεί στις εταιρείες Holland America, Viking Expedition, Seabourn, Cunard, Princess Cruises και Royal Caribbean.

Σύμφωνα με το CDC, υπάρχουν περίπου 2.500 κρούσματα νοροϊού στις ΗΠΑ κάθε χρόνο, με τα κρουαζιερόπλοια να αντιπροσωπεύουν μόνο έναν μικρό αριθμό.

Τα μέτρα στο πλαίσιο του προγράμματος υγιεινής των πλοίων περιλαμβάνουν την ενίσχυση των διαδικασιών καθαρισμού και απολύμανσης, την απομόνωση των ασθενών επιβατών και των μελών του πληρώματος και την ενθάρρυνση των επιβατών να εφαρμόζουν την υγιεινή των χεριών. Οι συστάσεις αναφέρουν:

“Ο νοροϊός μπορεί να είναι ιδιαίτερα δύσκολο να ελεγχθεί στα κρουαζιερόπλοια λόγω των στενών χώρων διαβίωσης, των κοινόχρηστων χώρων εστίασης και της ταχείας εναλλαγής επιβατών. Όταν το πλοίο είναι ελλιμενισμένο, ο νοροϊός μπορεί να μεταφερθεί στο πλοίο με μολυσμένα τρόφιμα ή νερό- ή από επιβάτες που έχουν μολυνθεί στην ξηρά. Επαναλαμβανόμενα κρούσματα σε διαδοχικές κρουαζιέρες μπορεί επίσης να είναι αποτέλεσμα μόλυνσης του πληρώματος ή μόλυνσης του περιβάλλοντος. Αυτό συμβαίνει επειδή ο νοροϊός μπορεί να παραμείνει στις επιφάνειες για ημέρες ή εβδομάδες και είναι ανθεκτικός σε πολλά κοινά απολυμαντικά”.

Ταξιδιωτικές ειδήσεις για κρουαζιερόπλοια

Ο Αμερικανός Mike Cameron κέρδισε ένα δωρεάν ταξίδι στην Καραϊβική με κρουαζιερόπλοιο. Όμως κατά τη διάρκεια της κρουαζιέρας προσβλήθηκε από γρίπη και χρειάστηκε να αναζητήσει ιατρική φροντίδα. Ο άνδρας έβαλε ορούς και μέσα σε τρεις ημέρες κατάφερε να αναρρώσει. Σύντομα ο επιβάτης του πλοίου έμαθε ότι η θεραπεία του κόστισε 47.000 δολάρια.

Ο καφές μπορεί να ενισχύσει την πνευματική εγρήγορση και να βοηθήσει στην καύση λίπους.

Μάθετε τι κάνει ο καφές στον οργανισμό / κολάζ My, φωτογραφία My, depositphotos.com

Οι ειδικοί έχουν αναλύσει τι ακριβώς συμβαίνει στο σώμα σας όταν πίνετε μαύρο καφέ κάθε μέρα, αναφέρει το περιοδικό Parade.

“Ο μαύρος καφές δεν σας ξυπνάει απλώς. Με την πάροδο του χρόνου, μπορεί να έχει διάφορες επιδράσεις που προάγουν την υγεία στο σώμα. Κάποιες από αυτές είναι καλές και κάποιες όχι τόσο καλές, ανάλογα με το πόσο πίνετε την ημέρα”, αναφέρει το άρθρο.

Τι συμβαίνει αν πίνετε καφέ κάθε μέρα

Οι ειδικοί αποκάλυψαν τους παρακάτω 9 τρόπους με τους οποίους ο μαύρος καφές επηρεάζει τον οργανισμό σας:

Μπορεί να σας δώσει μια ώθηση ενέργειας. Ο καφές ενισχύει τα επίπεδα ενέργειας και μειώνει την κόπωση, ενώ ο μαύρος καφές είναι ο πιο αναζωογονητικός λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε καφεΐνη.

Μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο πολλών χρόνιων ασθενειών. Όπως σημειώνει η εγγεγραμμένη διαιτολόγος Victoria Whittington, η κατανάλωση καφέ μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση του οξειδωτικού στρες και στη μείωση της φλεγμονής λόγω της περιεκτικότητάς του σε πολυφαινόλες. Τα χαμηλότερα επίπεδα φλεγμονής συνδέονται με χαμηλότερο κίνδυνο χρόνιων ασθενειών, όπως οι καρδιακές παθήσεις και ο διαβήτης τύπου 2, λέει η ίδια. Μελέτες επισημαίνουν επίσης τα οφέλη του καφέ για την υγεία της καρδιάς.

Μπορεί να αυξήσει την πνευματική εγρήγορση. Ο γιατρός οστεοπαθητικής, GP Sean George σημείωσε ότι ο μαύρος καφές περιέχει διεγερτική καφεΐνη, η οποία αυξάνει την πνευματική εγρήγορση και βοηθά στη βελτίωση της συγκέντρωσης στους περισσότερους ανθρώπους.

Μπορεί να βοηθήσει στην καύση λίπους. Η διατροφολόγος Katherine Metzgar τόνισε ότι ένα από τα πλεονεκτήματα της κατανάλωσης μαύρου καφέ είναι ότι αποφεύγονται οι επιπλέον θερμίδες από την προσθήκη ζάχαρης και κρέμας γάλακτος. Επίσης, ο μαύρος καφές μπορεί να δώσει μια βραχυπρόθεσμη ώθηση στο μεταβολισμό σας αυξάνοντας την οξείδωση του λίπους, βοηθώντας το σώμα να διασπάσει το λίπος, πρόσθεσε ο Δρ Τζορτζ. Η κατανάλωση μαύρου καφέ μπορεί μερικές φορές να καταστείλει την όρεξή σας, γεγονός που μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της υπερκατανάλωσης τροφής, είπε.

Διαβάστε επίσης:

Μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των στοματικών λοιμώξεων. Σύμφωνα με τον οδοντίατρο Sandeep Sahar, ο καφές περιέχει αντιοξειδωτικά που μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη της ανάπτυξης βακτηρίων στο στόμα.

Μπορεί να λεκιάσει τα δόντια σας. Από την άλλη πλευρά, ο μαύρος καφές είναι όξινος, πράγμα που σημαίνει ότι δεν κάνει ακριβώς καλό στο σμάλτο των δοντιών σας. Για να ελαχιστοποιήσετε τη ζημιά, ο Δρ Sugar συνέστησε να περιορίσετε την κατανάλωση καφέ σε μία ή δύο μερίδες την ημέρα.

Μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στο στομάχι. Σε ορισμένους ανθρώπους, ο μαύρος καφές μπορεί να προκαλέσει στομαχικές ενοχλήσεις ή να προκαλέσει γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, ειδικά αν καταναλωθεί με άδειο στομάχι, σημείωσε ο Metzgar.

Μπορεί να σας κρατήσει ξύπνιους τη νύχτα. Σύμφωνα με τον Metzgar, η υπερβολική κατανάλωση μαύρου καφέ, ειδικά στο τέλος της ημέρας, μπορεί να δυσχεράνει τον ύπνο και τη διατήρηση του ύπνου. Η κατανάλωση περίπου 400 χιλιοστογραμμάρια καφεΐνης (περίπου δύο μεσαίου μεγέθους φλιτζάνια μαύρου καφέ) τέσσερις ώρες πριν από τον ύπνο μπορεί να μειώσει σημαντικά την ποιότητα του ύπνου.

Μπορεί να αυξήσει το άγχος. Ο καθένας έχει διαφορετικές ευαισθησίες, αλλά για όσους είναι πολύ ευαίσθητοι στην καφεΐνη ή καταναλώνουν μεγάλες ποσότητες, μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένο καρδιακό ρυθμό και άγχος, προειδοποίησε ο Δρ Metzgar. Η κατανάλωση υπερβολικής ποσότητας μαύρου καφέ σε σύντομο χρονικό διάστημα μπορεί επίσης να προκαλέσει νευρικότητα και αίσθημα παλμών.

Θα υπενθυμίσουμε, νωρίτερα η My έγραψε ότι δεν πρέπει να προσθέτετε στον καφέ.

Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει η είδηση: “Ο καφές δεν είναι καφές”:

Η καφεΐνη στο πράσινο τσάι μπορεί να αυξήσει την οξείδωση του λίπους, αλλά υπάρχουν πιο αποτελεσματικοί τρόποι για να χάσετε βάρος.

Ένας διατροφολόγος αξιολόγησε τη γνώμη σχετικά με τα οφέλη του πράσινου τσαγιού για την απώλεια βάρους/ My Collage, photo by depositphotos.com

Υπάρχει η άποψη ότι το πράσινο τσάι προάγει την απώλεια βάρους επειδή επιταχύνει την καύση του λίπους στο σώμα. Η διατροφολόγος Bethan Krause από το Πανεπιστήμιο Loughborough δήλωσε στον Gdian αν αυτό είναι πραγματικά αλήθεια και πόσο αποτελεσματική είναι αυτή η μέθοδος.

Όπως εξηγεί η Krause, όταν μιλάμε για “καύση λίπους”, εννοούμε την οξείδωση του λίπους στο σώμα – τη διάσπαση των λιπιδίων σε λιπαρά οξέα για να χρησιμοποιηθούν ως καύσιμο. Αυτή η διαδικασία είναι απαραίτητη για την απώλεια βάρους και την “ανασύνθεση του σώματος” – την απώλεια λίπους και την αύξηση της μυϊκής μάζας.

Σημειώνει ότι η τακτική άσκηση μπορεί να αυξήσει τον ρυθμό οξείδωσης του λίπους. Τούτου λεχθέντος, λέει ότι για να οξειδώσουν τα τρόφιμα το λίπος, η κατανάλωσή τους πρέπει να “αναπαράγει το αποτέλεσμα της άσκησης”.

Από πού προέρχεται η ιδέα ότι το πράσινο τσάι καίει το λίπος;

Ο Krause σημειώνει ότι η καφεΐνη, η οποία βρίσκεται στο πράσινο τσάι, σε σχετικά υψηλές δόσεις αυξάνει την οξείδωση του λίπους σε ορισμένες περιπτώσεις. Ενεργοποιεί την αντίδραση “χτύπα ή τρέξε”, αυξάνοντας την απελευθέρωση ορμονών όπως η αδρεναλίνη και η νοραδρεναλίνη που κινητοποιούν τα αποθέματα ενέργειας.

“Ωστόσο, πρόκειται για πολύ μικρή ποσότητα και οι έρευνες δεν είναι πολύ καλές – σίγουρα δεν είναι κάτι στο οποίο πρέπει να βασίζεστε αν προσπαθείτε να αλλάξετε τη σύσταση του σώματός σας”, προειδοποιεί.

Τούτου λεχθέντος, ακόμη και αν ασκείστε εντατικά και οξειδώσετε πολύ λίπος, αλλά καταναλώνετε περισσότερες θερμίδες από όσες καταναλώνετε, η σωματική σας μάζα δεν θα μειωθεί.

Ο Krause προτρέπει να μην ενδώσετε στη διαφημιστική εκστρατεία γύρω από τα superfoods ή τα συμπληρώματα, αλλά αντίθετα να αυξήσετε την άσκηση και να μειώσετε σταδιακά την πρόσληψη θερμίδων.

Νωρίτερα, η διατροφολόγος κατονόμασε 8 τροφές που μπορούν να επιταχύνουν το μεταβολισμό, συμβάλλοντας στην απώλεια περιττών κιλών.

Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει η είδηση: “Η υγεία είναι η καλύτερη λύση για την υγεία”:

Η ταχύτητα περπατήματος μπορεί να έχει σημαντικό αντίκτυπο στην υγεία.

Πόσα βήματα πρέπει να περπατάτε την ημέρα για να είστε υγιείς / photo depositphotos.com

Το γρήγορο περπάτημα είναι πιο ευεργετικό για την υγεία της καρδιάς. Συγκεκριμένα, το παρατεταμένο περπάτημα με ταχύτητα περίπου 6,5 χιλιομέτρων την ώρα και πάνω μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο διαταραχών του καρδιακού ρυθμού σχεδόν στο διπλάσιο.

Καρδιακές παθήσεις όπως η κολπική μαρμαρυγή, η ταχυκαρδία ή η βραδυκαρδία μπορούν να προληφθούν μόνο με γρήγορο περπάτημα. Ας καταλάβουμε ποιος πρέπει να είναι ο ρυθμός κατά το περπάτημα. Παράλληλα, προηγουμένως γράψαμε πόσα βήματα την ημέρα πρέπει να περπατάτε.

Με ποιον ρυθμό είναι χρήσιμο να περπατάτε – η γνώμη των επιστημόνων

Η Express γράφει ότι οι επιστήμονες κατά τη διάρκεια μιας μελέτης βρήκαν ποιος πρέπει να είναι ο ρυθμός του περπατήματος για την υγεία της καρδιάς.

Ως αργός ρυθμός ορίστηκε ο ρυθμός κάτω των 4,8 χιλιομέτρων την ώρα, ως μέτριος ρυθμός ο ρυθμός μεταξύ 4,8 και 6,5 χιλιομέτρων την ώρα και ως ζωηρός ρυθμός ο ρυθμός άνω των 6,5 χιλιομέτρων την ώρα.

Η μελέτη ανέλυσε δεδομένα από περισσότερους από 80.000 ανθρώπους στο Ηνωμένο Βασίλειο που είχαν καταγράψει την ταχύτητα και τη διάρκεια του περπατήματος και διαπίστωσε ότι ένας ρυθμός 6,5 χιλιομέτρων την ώρα ή ταχύτερος ήταν ο πιο υγιεινός για την καρδιά. Αυτός ο ρυθμός μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο ανωμαλιών του καρδιακού ρυθμού κατά 43% σε σύγκριση με το αργό περπάτημα. Η διάρκεια αυτού του περπατήματος σχετίζεται επίσης με επιπλέον 27% μείωση του κινδύνου εμφάνισης καρδιακών παθήσεων.

“Το γρήγορο περπάτημα μείωσε τον κίνδυνο παχυσαρκίας και φλεγμονής, που με τη σειρά του μείωσε τον κίνδυνο αρρυθμιών. Το εύρημα αυτό είναι βιολογικά εύλογο, διότι συγκεντρωτικές επιδημιολογικές μελέτες έχουν δείξει ότι ο ρυθμός βαδίσματος σχετίζεται αντιστρόφως ανάλογα με μεταβολικούς παράγοντες όπως η παχυσαρκία, τα επίπεδα γλυκόζης νηστείας, ο διαβήτης και η υψηλή αρτηριακή πίεση, οι οποίοι με τη σειρά τους σχετίζονται με τον κίνδυνο αρρυθμίας”, εξήγησαν οι συγγραφείς της μελέτης.

Γρήγορο περπάτημα για καύση λίπους

Το περπάτημα είναι αποτελεσματικό για την απώλεια βάρους, αλλά το αποτέλεσμα δεν θα είναι γρήγορο. Ταυτόχρονα, ο ρυθμός του περπατήματος και η διάρκεια θα είναι σημαντικοί παράγοντες. Για παράδειγμα, 30 λεπτά περπάτημα με γρήγορο ρυθμό βοηθά στην καύση περίπου 200 θερμίδων, γεγονός που συμβάλλει στην απώλεια βάρους.

Διαβάστε επίσης:

Την ίδια στιγμή, πολλοί διαφωνούν αν το περπάτημα το πρωί με άδειο στομάχι είναι χρήσιμο; Εάν τέτοια φορτία δεν προκαλούν δυσφορία, τότε ένας 20λεπτος περίπατος πριν από το πρωινό μπορεί να δώσει ένα καλό αποτέλεσμα. Αν είναι δυνατόν, μπορείτε να περπατήσετε μέχρι και μία ώρα το πρωί χωρίς να βλάψετε την υγεία σας.

Πόσα βήματα πρέπει να περπατάτε την ημέρα

Ο ρυθμός βαδίσματος και ο χρόνος βαδίσματος έχουν διευθετηθεί, αλλά το πόσα βήματα πρέπει να κάνετε την ημέρα είναι διαφορετικό για τον καθένα. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας συνιστά ότι ένας υγιής ενήλικας πρέπει να περπατά 6.000 έως 8.000 βήματα την ημέρα. Για τα άτομα που πάσχουν από χρόνιες ασθένειες, ο αριθμός αυτός μειώνεται σε 3500-5500 βήματα.

Νωρίτερα η My έγραψε, ποια είναι η καλύτερη ώρα για προπόνηση.

Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει η είδηση: “Η προπόνηση για την προπόνηση είναι η καλύτερη δυνατή”: